QUE SONT LES THÉRAPIES COGNITIVO-COMPORTEMENTALES (TCC) ?

Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) représentent une approche clinique particulière. En effet, c’est une application de la psychologie scientifique à la psychothérapie. Elles sont des techniques de psychothérapie aujourd’hui très largement utilisées par les praticiens, thérapeutes et les psychologues, afin d’améliorer la santé mentale de leurs patients. 

Elles mettent l’accent sur la méthode expérimentale pour comprendre et modifier les comportements ainsi que les pensées et émotions qui y sont associées.
C’est le courant psychothérapeutique que la recherche valide le mieux. En effet il y a de nombreuses recherches contrôlées pour comprendre et modifier les troubles psychologiques du patient. Les TCC sont donc continuellement modifiées et améliorées en fonction des résultats de ces recherches, ce qui fait qu’elle progresse en permanence. 
Une méga-analyse en 2012 recense plus de 269 méta-analyses sur l’efficacité des TCC !

Il y 3 composantes en thérapie cognitivo-comportementale :

  1. la composante Cognitive ;
  2. la composante Émotionnelle ;
  3. la composante Comportementale.

 

L’EFFICACITÉ REDOUTABLE DE LA THÉRAPIE COGNITIVO-COMPORTEMENTALE

Les TCC possèdent un champ très large d’application et sont devenues le type de traitement le plus efficace pour lutter contre de nombreux troubles, comme la dépression, les phobies, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ou le syndrome post-traumatique (SPT).

En raison des preuves scientifiques quant à leur efficacité, les TCC s’inscrivent dans le prolongement de la riche histoire de la psychologie cognitive. A ce propos, la thérapie cognitivo-comportementale s’est avérée très efficace pour traiter de nombreux troubles psychiatriques, physiques ou psychologiques.

Les applications se sont même étendues à ce jour aux douleurs chroniques et à la prévention du suicide.

 

LE BIENFAIT DE LA THÉRAPIE COGNITIVO-COMPORTEMENTALE

La TCC diverge des autres thérapies par sa limitation dans le temps. C’est une forme d’entrainement à penser et à agir de façon mieux adaptée lorsque vos émotions, vos pensées ou vos comportements sont sources de souffrance. Elle vous conduit donc vers une autonomie dans la gestion de votre santé psychologique.

 

Sources :https://tcc.apprendre-la-psychologie.fr/que-sont-les-tcc-ou-tcce.html

https://tccmontreal.com/wp-content/uploads/2018/04/manuel-daccompagnement-pour-une-tcc-texte-complet-avril-18-final-total.pdf

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