Les angoisses font partie intégrante de la vie de nombreux individus. Comprendre et gérer ses angoisses est essentiel pour préserver une paix intérieure et renforcer sa foi. Je me présente, je suis Oum Moussa, thérapeute musulmane spécialisée en TCC, diplômée dans le social et la psychothérapie musulmane. Dans cet article, nous explorerons ensemble comment la psychothérapie musulmane peut offrir un soutien précieux pour apaiser l’esprit et retrouver une sérénité durable. 

Comment reconnaître les angoisses, quelles causes peut-on faire pour s’en libérer ? Une thérapeute musulmane vous répond !

Ce qu’il faut retenir :

• L’anxiété est à la base une réaction normale face à un danger mais il n’est pas normal de vivre avec une anxiété constante ou une angoisse démesurée.
• La TCC est particulièrement adaptée pour la gestion de l’anxiété et des angoisses
• Il ne faut pas culpabiliser d’être angoissé. L’essentiel est d’aller de l’avant et de mettre en place la bonne démarche pour s’en libérer.

Commençons tout d’abord par voir ce qu’est l’angoisse:

Qu’est-ce que l’angoisse ?

L’angoisse est un malaise psychique et physique, né du sentiment de l’imminence d’un danger. Elle se caractérise par une crainte diffuse pouvant aller jusqu’à la panique. Généralement, l’angoisse peut tout simplement se résumer par de la peur.

Angoisse = anxiété ? Une thérapeute musulmane vous répond

Il existe 2 écoles: ceux qui ne distinguent pas l’anxiété de l’angoisse et ceux qui font la différence entre les 2. Voici certains arguments de cette 2ème école:

L’anxiété est une réponse physiologique, donc normale à ce qui est perçue comme une menace.

Les différents types d’angoisse

Voyons les différents types d’anxiété/angoisse:

• la phobie spécifique
• l’anxiété sociale qui inclut l’anxiété de performance
• l’anxiété généralisée
• le trouble panique
• l’agoraphobie
• l’anxiété de séparation

Le type d’angoisse découle notamment de sa cause. Typiquement, un accident de voiture peut causer une phobie de la conduite.

L’angoisse a également différents degrés. Le plus haut d’entre eux est le Trouble d’Angoisse Généralisée aussi appelé TAG.

D’où viennent les angoisses et différents moyens de les combattre avec la psychothérapie musulmane

Il existe plusieurs causes aux angoisses: des traumas subis pendant l’enfance, ou encore des événements particuliers comme un accident, un abandon, ou de la violence qu’elle soit physique, sexuelle ou psychologique.

Ces différents événements facteurs d’angoisse peuvent rester enfouis dans l’inconscient et ne pas se manifester pendant des années. Et ils peuvent ensuite resurgir à l’âge adulte.

Néanmoins dans certains cas, l’angoisse se manifeste dès l’enfance notamment dans le cadre d’une éducation avec une instabilité émotionnelle. Il existe plusieurs cas où l’éducation peut mener à une instabilité émotionnelle comme une éducation dans laquelle les cris sont fréquents, ou bien une situation familiale où les parents ne manifestent pas assez d’affection à leurs enfants.

L’enfant n’est pas sécurisé, alors il grandit avec le sentiment d’angoisse.

Une autre cause possible pour l’angoisse est une situation difficile qu’on vit au quotidien avec un stress très présent. Cela peut concerner les relations sociales en général, ou bien la parentalité ou la vie de couple.

Vous êtes angoissé ? Ne culpabilisez pas, en prendre conscience est la première étape vers la guérison. Continuez à faire les causes pour en sortir.

Sortir de l’angoisse

Tout d’abord, il faut savoir que tout individu a des brèches psychologiques causées par des événements douloureux impactant psychologiquement et l’islam nous informe sur ce qui peut les amplifier jusqu’à atteindre le stade d’anxiété ou d’angoisse. A  ce stade, cela empêche les gens d’avancer, de vivre sereinement, de s’épanouir, et de placer leur confiance en Allah. En tant que thérapeute musulmane spécialisée en TCC, je prends en compte la dimension spirituelle et encourage à des actions religieuses pour un apaisement psychologique.

Allah dit dans son noble livre dans la traduction du sens: « N’est-ce pas par l’évocation d’Allah que les cœurs s’apaisent, se tranquillisent. » Donc inversement s’écarter du rappel d’Allah peut mettre mal.

C’est pourquoi différents moyens religieux vous permettront de réduire vos angoisses.

Parallèlement, de par mon statut de thérapeute musulmane spécialisée en Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC), je travaille conjointement avec vous sur les causes psychiques  de votre angoisse, sur ce qui la stimule. Par la TCC, discipline psychologique la mieux validée par la recherche, je vous facilite la libération de la parole et vous écoute d’une oreille attentive pour comprendre le pourquoi de votre angoisse. La TCC est un moyen de vous mener vers une autonomie dans la gestion de votre bien-être mental. Ceci me tenant à cœur, je vous aide à comprendre votre angoisse et vous accompagne à votre rythme vers un contrôle de votre angoisse pour une liberté psychologique.

Sources: 

Coran

www.cliniquepsychologiequebec.com

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Thérapeute (ou psychopraticien), psychologue, psychothérapeute et psychiatre sont 4 métiers centrés sur la santé mentale.

Pour ma part, je suis oum Moussa, thérapeute qui propose des consultations de psychothérapie musulmane alliée à la TCC.

Psychothérapeute, psychologue, psychiatre, autant de noms de professions qui commencent par « psy », mais à quoi correspondent-ils vraiment ? Et quelle est le rôle du thérapeute praticien en psychothérapie musulmane face à tout cela ?

Nous allons voir ça dans cet article.

Commençons par le psychiatre:

Le psychiatre

De tous les « psy », le psychiatre est le seul qui soit obligatoirement médecin, avec une spécialité en psychiatrie.

Il reçoit en consultation et soigne des troubles psychiques parfois graves (dépression, anorexie, sociopathie…).

Le psychologue

Le psychologue a suivi 5 ans d’études en psychologie. Il en existe différentes spécialités. Parmi celles-ci, on retrouve: le psychologue clinicien qui réalise des bilans psychologiques, de l’aide au diagnostic et des activités de psychothérapie, le psychologue du travail et des organisations ou psychologue de l’entreprise qui exerce prioritairement en entreprise, le psychologue social qui exerce dans des services de ressources humaines pour accompagner les salariés, ou encore le psychologue cognitiviste qui est spécialisé dans la compréhension du comportement.

Le psychologue peut choisir de travailler dans le secteur public, ou dans le secteur privé ou même de s’installer en libéral. Il peut également devenir formateur ou expert auprès des tribunaux.

Le psychothérapeute

Le psychothérapeute dispose obligatoirement d’une formation en psychopathologie clinique de niveau bac + 5. Il soulage les personnes éprouvant des difficultés psychologiques, comportementales, sexuelles ou d’origine psychosomatique. Ses domaines d’intervention sont donc très larges : timidité, complexes, traumatisme, deuil, dépression, stress, troubles alimentaires…

Il met en œuvre différentes techniques de psychothérapie (thérapie cognitive et comportementale, thérapie analytique, psychanalyse…) pour aider à comprendre et résoudre les problèmes. Il questionne le patient, le guide et propose des interprétations, travaille son comportement à l’aide d’exercices.

Le psychothérapeute exerce généralement en libéral. Certains sont employés dans des structures sanitaires et sociales. Le psychothérapeute peut également s’orienter vers l’animation de séminaires, de groupes thérapeutiques.

Le thérapeute ou psychopraticien musulman

Le thérapeute, ou psychopraticien, peut être psychologue ou psychiatre. Le thérapeute musulman a pour but de mettre en place des disciplines de psychothérapie musulmane. Ceci afin d’arriver à la bonne santé mentale de ses patients. Il se doit d’avoir les connaissances religieuses nécessaires pour que l’exercice de sa profession respecte les valeurs islamiques authentiques et pour intégrer la croyance islamique dans les moyens de guérison du patient.

C’est pourquoi j’ai choisi de me former auprès du Dr Ait Mouloud, psychopraticien musulman qui enseigne la psychothérapie ajustée au cadre de la  législation islamique. J’ai complété cet apprentissage par une formation en TCC. La thérapie cognitivo-comportementale est en effet la discipline psychothérapeutique la plus efficace à ce jour. Il arrive même que certains psychologues ou psychiatres renvoient leurs patients à des thérapeutes spécialistes en TCC. Allier la psychothérapie musulmane à la TCC permet d’accompagner le patient vers son autonomie dans la quête de son bien-être psychologique.

De quelle façon ?

Par des outils et techniques spécifiques, et notamment par la libération de sa parole, le patient est amené à une prise de conscience personnelle sur ses traumas. Le thérapeute tcc l’oriente à réaliser une évaluation de son état d’esprit car celui-ci présente souvent des distorsions cognitives pouvant être responsables de son mal-être. Les distorsions cognitives sont en fait des pensées irrationnelles et exagérées qui donnent une vision irréelle de soi-même, des autres et des situations à cause d’interprétation erronées.

Sources :

https://sante.gouv.fr/soins-et-maladies/qualite-securite-et-pertinence-des-soins/securite-des-prises-en-charge/article/les-pratiques-de-soins-non-conventionnelles

https://cidj.fr

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